QU’EST-CE QUE C’EST ?
Une méthode d’entraînement éprouvée, combinant haltérophilie, gymnastique et cardio. Chaque séance est différente, en petit groupe, dans une ambiance motivante et encadrée. LA solution forme, de 5 à 95 ans. Que tu veuilles te remettre en forme, te maintenir ou repousser tes limites, c’est le complément idéal à toute activité physique.
QU’EST-CE QUE ÇA APPORTE ?
Des résultats rapides et durables : force, endurance, mobilité et confiance en soi. Tu améliores ta condition physique globale, tout en développant esprit d’équipe et dépassement de soi.
À QUI ÇA S’ADRESSE ?
À tout le monde ! Les mouvements sont adaptés à ton niveau, que tu sois débutant ou athlète confirmé.
Une méthode d’entraînement éprouvée, combinant haltérophilie, gymnastique et cardio. Chaque séance est différente, en petit groupe, dans une ambiance motivante et encadrée. LA solution forme, de 5 à 95 ans. Que tu veuilles te remettre en forme, te maintenir ou repousser tes limites, c’est le complément idéal à toute activité physique.
QU’EST-CE QUE ÇA APPORTE ?
Des résultats rapides et durables : force, endurance, mobilité et confiance en soi. Tu améliores ta condition physique globale, tout en développant esprit d’équipe et dépassement de soi.
À QUI ÇA S’ADRESSE ?
À tout le monde ! Les mouvements sont adaptés à ton niveau, que tu sois débutant ou athlète confirmé.
LES DISCIPLINES
CROSSFIT®
QU’EST-CE QUE C’EST ?
Un cours cardio, fun et accessible, basé sur des mouvements fonctionnels simples et peu techniques. Inspiré du concept HYROX, une marque qui organise des courses combinant course à pied et exercices fonctionnels partout dans le monde. Ce cours est conçu autant pour préparer ces épreuves que pour offrir à chacun un entraînement complet, stimulant et structuré.
Un cours cardio, fun et accessible, basé sur des mouvements fonctionnels simples et peu techniques. Inspiré du concept HYROX, une marque qui organise des courses combinant course à pied et exercices fonctionnels partout dans le monde. Ce cours est conçu autant pour préparer ces épreuves que pour offrir à chacun un entraînement complet, stimulant et structuré.
QU’EST-CE QUE ÇA APPORTE ?
Une amélioration rapide de ton endurance, de ta force générale et de ta capacité mentale. Tu gagnes en condition physique tout en prenant du plaisir à bouger.
Une amélioration rapide de ton endurance, de ta force générale et de ta capacité mentale. Tu gagnes en condition physique tout en prenant du plaisir à bouger.
À QUI ÇA S’ADRESSE ?
À tout le monde ! Que tu sois débutant ou sportif confirmé, les exercices sont accessibles et adaptables. L’objectif : transpirer ensemble, progresser, et se dépasser dans une ambiance motivante et conviviale.
À tout le monde ! Que tu sois débutant ou sportif confirmé, les exercices sont accessibles et adaptables. L’objectif : transpirer ensemble, progresser, et se dépasser dans une ambiance motivante et conviviale.
LES DISCIPLINES
HYROX
QU’EST-CE QUE C’EST ?
L’haltérophilie est un sport de force et de précision qui consiste à soulever une barre selon deux mouvements olympiques : le snatch (arraché) et le clean and jerk (épaulé-jeté). Elle développe la puissance, l’explosivité, la coordination et la mobilité.
QU’EST-CE QUE ÇA APPORTE ?
Elle améliore la force, l’explosivité, la posture, la stabilité articulaire et la concentration mentale. C’est un entraînement complet qui renforce le corps en profondeur et améliore la performance globale.
À QUI ÇA S’ADRESSE ?
À tout le monde, peu importe le niveau de préparation physique ou l’âge. Que tu sois débutant, athlète ou pratiquant de CrossFit, l’haltérophilie t’aide à développer ta force, ta technique et ton contrôle corporel, dans un cadre progressif et encadré.LES DISCIPLINES
HALTEROPHILIE (WL = WEIGHT LIFTING)
QU'EST-CE QUE C'EST ?
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à tonifier et renforcer les muscles pour améliorer la force, la posture et prévenir les blessures. Il utilise souvent le poids du corps ou des charges légères, adapté à tous les niveaux et objectifs.
QU'EST-CE QUE ÇA APPORTE ?
Le renforcement musculaire améliore la force, la posture et la stabilité articulaire, tout en réduisant les risques de blessures. Il contribue également à augmenter le métabolisme et à mieux gérer les efforts quotidiens.
A QUI ÇA S'ADRESSE ?
Le renforcement musculaire s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou le niveau sportif, des débutants aux athlètes confirmés. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui souhaitent améliorer leur forme, prévenir les blessures ou accompagner une rééducation après un traumatisme ou une intervention.
QU'EST-CE QUE ÇA APPORTE ?
Le renforcement musculaire améliore la force, la posture et la stabilité articulaire, tout en réduisant les risques de blessures. Il contribue également à augmenter le métabolisme et à mieux gérer les efforts quotidiens.
A QUI ÇA S'ADRESSE ?
Le renforcement musculaire s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou le niveau sportif, des débutants aux athlètes confirmés. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui souhaitent améliorer leur forme, prévenir les blessures ou accompagner une rééducation après un traumatisme ou une intervention.
LES DISCIPLINES
RENFORCEMENT MUSCULAIRE (RENFO)
QU’EST-CE QUE C’EST ?
Un coaching sportif individuel, 100% adapté à tes objectifs, ton niveau et ton rythme. Chaque séance est personnalisée et encadrée par un coach qualifié.
Un coaching sportif individuel, 100% adapté à tes objectifs, ton niveau et ton rythme. Chaque séance est personnalisée et encadrée par un coach qualifié.
QU’EST-CE QUE ÇA APPORTE ?
Des résultats concrets, un suivi sur mesure, une progression efficace et une motivation boostée. Tu gagnes en confiance, forme et bien-être.
Des résultats concrets, un suivi sur mesure, une progression efficace et une motivation boostée. Tu gagnes en confiance, forme et bien-être.
À QUI ÇA S’ADRESSE ?
À toute personne souhaitant un accompagnement personnalisé : débutant, sportif confirmé, objectif santé, perte de poids ou performance.
À toute personne souhaitant un accompagnement personnalisé : débutant, sportif confirmé, objectif santé, perte de poids ou performance.
LES DISCIPLINES
PERSONAL TRAINING
